أهم نصائح وطرق التعامل مع مشاكل السفر الشائعة للاستمتاع بعطلة دون منغصات:
اطلب استشارة من عيادة نوم تخصصية أو طبيب متخصص في علاج اضطرابات النوم، ولا تلجأ للعيادة النفسية والمهدئات قبل الحصول على تشخيص طبي، لأن اضطرابات النوم ليست أمراضاً نفسية، وإنّما يترافق بعضها مع بعض الاضطرابات النفسية كاضطراب ثانوي.
الاصابة بالتسمم من الامور الشائعة عند السفر خصوصاً في الوجهات التي تعاني من قلة النظافة والتلوث وقد يكون التلوث من الطعام أو المياه.
رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك
موقع صحتك لا يقدم وصفات علاجية وليس بديلا عن الطبيب المعالج.
تذكر بأن مصدر الخوف الحقيقي هو الجهل حول طبيعة الأمور، لذا قد يكون من الأنسب لك تعلم المزيد عن سلامة الطيران وتسليح نفسك بالحقائق الواقعية حول الطيران.
شعور بخدر وتنميل الساقين عند الاستلقاء وترتاح عند تحريك الأطراف.
ومن المثير للاهتمام أن بعض الدراسات السابقة قد وجدت بأنّ المصابين بهذا النوع من الفوبيا، يجنحون نحو الخوف من أصوات الطائرات وعملية الطيران أكثر من خوفهم من مشاهدة الطائرات نفسها، ولقد صرح الباحثون بأنّ الخوف من الطيران لم يحز على اهتمام الكثير من الباحثين مقارنة بأنواع أخرى من الفوبيا ومشكلات القلق الأخرى، فترك ذلك الكثير من الأمور القلق من السفر غير المفهومة حول هذا النوع من الفوبيا[٥].
المداعبة الجنسية بين الزوجين في ليلة الدخلة، أكثر الأماكن إثارة عند الرجال والنساء
للتخلص من القلق أثناء السفر ينصح باتباع النصائح الآتية.
جنون العظمة : اضطراب الشخصية بجنون العظمة، الأعراض والأسباب
فكر في الانضمام إلى مجموعة سفر أو التخطيط لرحلة مع الأصدقاء أو العائلة. إن التواجد بصحبة الآخرين يمكن أن يوفر نظام دعم ويجعل تجربة السفر أكثر متعة.
ولابد من معرفة الطبيعة البيئية للمنطقة المراد زيارتها ونوعية الحشرات التي تعيش فيها ومدى فرص حدوث لدغات الحشرات والاستعداد بإستخدام الرذاذ الطارد للحشرات وتحضير الاسعافات الاولية المناسبة مثل المسكنات والمطهرات او الاستعداد من خلال الحصول على التطعيمات واللقاحات في حالة كانت لدغات الحشرات تسبب انتقال أمراض خطيرة مثل البعوض.